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寝つきが悪くてお悩みの方必見！快眠をつくる厳選パジャマ8選
2022.01.25
※当記事はアフィリエイト広告を含みます。
近年、若者の間ではパジャマ離れが進み、ジャージーやスウェットを着て寝ている人も少なくないといわれています。
しかし、実は寝るときに着る服によって、睡眠の質は大きく左右されるのです。
もし、「寝つきが悪い」「眠りが浅い」「寝ても疲れがとれない」など、睡眠で悩むことがあるなら、寝るときの服装を変えてみませんか？
そこで本記事では、パジャマが快眠によい理由や快眠に適したパジャマの条件などについて解説していきます。
さらにおすすめのパジャマも厳選してご紹介します。
心地よい眠りを目指す方は必見ですよ！
INDEX
快眠に必要なこととは？
快眠とは寝つきがよく、途中で起きたりせずにぐっすり眠れることをいいます。
心身の健康を維持するには快眠が欠かせません。
しっかりと寝るためには寝る前の行動が大切です。
例えば、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったり、おやすみ前にストレッチやめい想をしたりして、体と心をリラックスした状態にさせましょう。
また、寝る1時間前からは部屋の照明を暗くし、スマホやテレビを見ないようにします。
寝る環境を整えたり、快眠に最適な寝具に変えたりするのも効果的です。
それでも朝の目覚めが悪かったり、眠りが浅いと感じたりするなら、寝るときの服装を見なおすことをおすすめします。
近年、若者を中心に就寝時に着るものがスウェットやジャージー、Tシャツ、ハーフパンツなど、部屋着のような格好で寝る方が多いようです。
しかし、実はそれが快眠を妨げている原因かもしれません。
快眠によいとされる方法を試しても、寝具を変えても寝つきが悪いという方は、寝るときに着ているものを見なおしてみましょう。
パジャマが快眠によい理由
では、なぜパジャマが快眠によいのでしょうか。
ここからは、パジャマが快眠にとって大切な理由を解説していきます。
就寝前の気持ちの切り替え
まず、寝る前にパジャマに着替えること自体が、「就寝する」というリラックスモードに体と心を切り替えるスイッチになります。
これを毎日習慣化すると「パジャマを着ること」がスリープセレモニー（入眠儀式）となるのです。
自然と心身ともに睡眠モードに切り替わり、眠りへと導いてくれます。
寝返りがしやすい
人間は、睡眠中に一晩で約20回前後寝返りをするといわれています。
これは、長時間同じ体位でいると血流が悪くなるため、寝返りを行って体の負担を軽くしているのです。
ところが、スウェットやジャージーのように生地が厚く、体に密着した素材を着ていると寝返りしづらいため、無意識のうちにストレスとなって睡眠を妨げてしまいます。
しかし寝ることに特化したパジャマは、生地に伸縮性があり、体を締め付けないゆとりあるデザインが特徴です。
楽に寝返りでき、睡眠中にストレスを感じることがありません。
快適さを保てる
季節に関係なく、人は就寝中に汗をかいて体温調節をしています。
就寝中に着るものは吸湿性のあるものが最適です。
また、夏場は暑いため通気性に優れたもの、冬場は保温性のある暖かい素材が理想です。
パジャマにはこのような吸湿性や通気性、保温性が備わった商品が多くあります。
もちろん、夏用や冬用など季節に特化した商品もあるため、快適な睡眠が得られやすいでしょう。
また、快適に使い続けるなら清潔に保つことも欠かせません。
多くのパジャマは家庭用洗濯機で洗え、耐久性もあるので何度洗濯をしても破れにくく、気持ちよく使い続けることができます。
快眠に適したパジャマの条件とは？
快眠を促すパジャマとはいったいどのようなものでしょうか。
ここからは、パジャマを選ぶ際に押さえておくべきポイントをご紹介します。
素材
パジャマは肌触りがやわらかく、着心地がよいことが重要です。
就寝中に汗をかくことを考えると、吸湿性や速乾性も欠かせません。
数ある素材のなかで、通気性や保温性、耐久性などの機能も含め、すべて備わっているのが綿（コットン）100％です。
特にオーガニックコットンなら、肌にやさしく、十分なやわらかさがあるでしょう。
また、シルクも吸湿性や保温性に非常に優れた素材です。
肌なじみがよく軽量で、夏はサラっとした着心地があり、冬は暖かく過ごせます。
ただし、デリケートな素材のため、商品によっては洗濯に手間がかかる場合があります。
麻は放湿性・吸水性・耐久性に優れ、熱伝導もあるため、一年中着られるパジャマです。
ひんやりと爽やかな着心地があることから、夏用パジャマによく使われます。
最近は、紹介した天然繊維に化学繊維を加えた機能性に優れたパジャマも登場していますよ。
それぞれの素材の特徴を踏まえ、自分の肌に合うパジャマを選びましょう。
サイズ・デザイン
寝返りをスムーズに行うには体を絞めつけず、適度にゆったりしたものを選ぶのがベストです。
デザインも着脱に時間がかかったり、首元がつまっていたりなど、ストレスを感じるようなものは避けましょう。
一年中着られる！スタンダードパジャマ2選
ここからは快眠におすすめのパジャマをご紹介します。
まずは一年中着られるスタンダードなパジャマから見ていきましょう！
ワコール 睡眠科学 スーピマ綿サテンパジャマ
動きやすさ・着心地・温度調節の3要素をバランスよく取り入れた、一年中使えるパジャマです。
下着メーカーの「ワコール」が開発した綿100％の生地は、ソフトな風合いでシワがつきにくく、美しいシルエットが持続します。
寝返りしても生地が体にまとわりつかないよう考え抜かれた設計で、快適な睡眠が期待できます。
飽きのこないカラー＆デザインもうれしいポイントです！
レディース・メンズともに商品があるので、夫婦やカップルでのペア着用も可能ですよ。
出典：楽天
絹100％こだわりの快適シルクパジャマ レディース・メンズ
パジャマ専門メーカーがつくった100％シルクのこだわりパジャマ。
夏は涼しく、冬は暖かいシルクの特性をいかしたパジャマは、ムレることなくお肌を清潔に保つのにも役立ちます。
レディースとメンズともにカラーバリエーションも豊富で、ボタン仕様が男女で異なるこだわりのある仕上がりです。
男女共通でズボンゴムの替え口がついているのもありがたいですね。
出典：楽天
弊社マーケットエンタープライズが運営する「カシモWiMAX」をご紹介させてください！
アウトレットへ向かう道中のドライブや旅行先はもちろん、ご自宅のネット回線としても使えます！
料金は初月1,408円で、1ヶ月目以降はずっと4,818円！
通信速度が速いうえに、データ容量は無制限。契約期間の縛りもありません。ぜひ公式ページからその他の魅力もチェックしてみてください！
寝苦しい夏もムレずに快適！ガーゼパジャマ2選
暑くて寝苦しい夏場には、寝汗をかいてもベタつかず、着心地がサラッとしたパジャマが最適です。
吸水性や通気性に優れた、ガーゼパジャマをご紹介します。
無添加ガーゼケット寝具工房松並木 衿無半袖ガーゼパジャマ
老舗寝具メーカー「松並木」が特許を取得した「無添加ガーゼ」を2重に重ねて仕上げたパジャマ。
無添加ガーゼは驚きの吸水力を持ち、汗をすばやく吸収して一晩中サラサラの肌触りが持続します。
耐久性もあるので家庭用洗濯機でジャブジャブ洗え、しかも洗うほどにふんわりしたやわらかさがアップします。
サイズは男女兼用で3サイズ展開です。
出典：楽天
和晒2枚重ねガーゼパジャマ レディース・メンズ
質のよい綿織物で有名な「三河木綿」に和晒加工を施した、やわらかさと肌触りに優れたパジャマです。
ボタンやタグは使用せず、身頃から袖まで切り替えなしのつくりで、ストレスなく寝返りができます。
また、身頃の裾は縫い合わせないデザインのため、通気性もバッチリです！
レディースは7分袖、メンズは半袖、パンツは男女共通で7分丈と夏にぴったりの仕様になっています。
カラーは、メンズはブルー、レディースはピンクのみ。
サイズは男女ともにM・Lの2サイズがあります。
出典：楽天
寒い冬も暖かさでぐっすり！冬用パジャマ2選
冬場のパジャマは、吸水性や耐久性に加えて暖かさも重要です。
厳しい寒さも乗り越えられる、おすすめのパジャマをご紹介します。
クルーネック オトナおしゃれ男子 チェックパジャマ
おしゃれな男子はパジャマもおしゃれでありたいですよね。
そんな人におすすめなのが、こちらのコットン生地を使用したチェック柄のパジャマ。
生地の両面を何工程も手間をかけて起毛しており、やわらかく肌心地も抜群です！
適度なボリューム感で保湿性に優れ、寒い冬の夜も暖かく眠りにつくことができるでしょう。
出典：楽天
綿 厚め 春秋冬 お洒落部屋着 快適ルームウエア
コットンが厚くて暖かなパジャマ。
手軽に着やすいデザインでありながら、快適な暖かさをキープしてくれますよ！
この商品は、男性用・女性用共に10種類のカラーが存在しています。
お気に入りのデザインのパジャマでぐっすり眠ってくださいね。
出典：楽天
アレルギーや敏感肌にやさしいパジャマ2選
素材が肌に合わなくてかゆみが起きるとぐっすり眠れません。
肌が敏感の方におすすめのパジャマをご紹介します。
パジャマ工房本店 オーガニックコットン無染色 接結ニット 丸首タイプ
化学肥料や農薬を使わずに自然栽培されたオーガニックコットンは、とても貴重な綿です。
そのオーガニックコットンを天竺ニット生地にして2枚縫い合わせたぜいたくなパジャマに仕上げました。
無染色で肌触りもよいため、肌への負担が少ないのが特徴です。
さらにウエストゴムには、一般的なゴムよりもよく伸びて締め付けがやさしく、ねじれにくいゴムを採用しています。
ストレスなく眠ることができるでしょう。
無駄のないシンプルなデザインとやさしい色合いで、年代問わず着こなせます。
出典：楽天
UCHINO マシュマロガーゼ パジャマ
こちらは吸水性・保湿性・通気性を備えた、特許取得の「マシュマロガーゼ」を使用したパジャマです。
やわらかな肌触りが特徴のマシュマロガーゼは、日本アトピー協会推奨品で、肌がデリケートな方から人気を集めています。
軽くて締め付けも少なく、快適な睡眠が期待できるでしょう。
その驚くほど着心地のよさから、贈り物としてもおすすめの商品です。
出典：楽天
お得にパジャマを購入したいなら、福袋がおすすめ！
楽天などのネットショップでは、パジャマの福袋が数多く販売されています。
お得に購入できるだけでなく、「どんなものが入っているかな♪」というワクワク感が楽しめるのも福袋の醍醐味。
2021年の福を願って、購入もしてみるのも良いかもしれません！
出典：楽天
まとめ
睡眠は心身の健康はもちろん、美容にも大きく影響するためおろそかにできません。
上質なパジャマは眠りを深くし、睡眠の質を高めてくれるでしょう。
しかも毎日ぐっすり眠ることができれば、疲れが回復して、起きたときにはすっきり爽やかな気持ちになりますよ！
パジャマを選ぶ際は、素材やデザイン、自宅で洗濯可能かなどを必ずチェックして、ぜひ自分に合ったパジャマを見つけてみてくださいね。
そして、快眠のためにもパジャマを着ることを毎日の習慣にしましょう！
